I3CORRIGLIONIStorie di corsa
Articoli di approfondimento
Di seguito troverete i collegamenti ad articoli di approfondimento sul mondo della corsa.
Il muro nella maratona
È l’incubo peggiore di ogni maratoneta, ma si può tranquillamente evitare. Scopri come, con i consigli del coach Fulvio Massini.
Come andare forte quando fa molto freddo
La temperatura cala vistosamente? Ecco le cinque regole indispensabili per riuscire ad assicurarti prestazioni di alto livello per tutto l’inverno.
Come correre più chilometri
Le mosse giuste per aumentare la distanza delle tue corse? Segui i consigli di coach Fulvio Massini.
Incontri tra animali e trail runners
Scopri come comportarti in caso di incontri ravvicinati con la fauna selvatica.
Una mezza maratona perfetta (Parti 1 2 e 3)
7 + 7 + 7 dritte vincenti per correre la tua migliore maratonina di sempre: i consigli di coach Fulvio Massini.
Cammina (anche in gara) a testa alta
Prenderti delle pause al passo durante la tua prossima gara può (davvero!) garantirti un tempo finale migliore.
L’importanza dello stretching: ma non fatto così
Dieci convinzioni sbagliate a proposito di allungamento muscolare. I consigli di Filippo Galantini per non sbagliare più.
Come bruciare i grassi, tutta la verità
Non è vero che si cominciano a bruciare i grassi solo dopo mezz'ora di corsa. Il prof. Fulvio Massini, coaudiuvato dal dott. Luca Gatteschi, ci racconta quali sono in realtà i meccanismi che si innescano.
Prima corri. Poi fai colazione
Uscire a correre presto al mattino, a digiuno, è un'ottima idea. Molti invece lasciano perdere, convinti che per sostenere uno sforzo si debba prima fare il pieno di carburante.
I 7 grandi spauracchi del runner
Ginocchio del corridore, fascite plantare, tendinite dell'Achilleo, problemi al retro coscia, Sindrome compartimentale, sindrome bandelletta ileo tibiale, frattura da stress. Come evitare i più comuni infortuni della corsa? [Guida PDF]
Corri sempre in salute
Andar forte, mangiar sano, essere ottimisti: guida con i consigli del dott. Sergio Migliorini, il prof Fulvio Massini e il dott Luca Gatteschi. [Guida PDF]
Guida alla Gara
Manuale semiserio, ma non troppo, per gestire al meglio le situazioni che si presentano prima, durante e dopo una competizione. [Guida PDF]
La tua maratona perfetta
42 consigli fondamentali per non improvvisare e arrivare ben preparati al traguardo dei 42,195 km. Di Fulvio Massini [Guida PDF]