I3​CORRIGLIONIStorie di corsa

IL RACCONTO DI BUSSINO

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PARTE I

"Dopo aver concluso la CCC, il mio cervello parte per la California diresione Western States ed ancora non è tornato indietro.
Siamo a settembre ed io vivo in maniera maniacale la data del 1 novembre apertura delle iscrizioni alla WS. Le iscrizioni verranno fatte on-line tramite il sito UltraSignup e teoricamente non conta iscriversi il primo giorno o l'ultimo tanto tutti finiremo all'interno di un urna da cui usciranno i nomi degli aventi diritto, ma per me non conta, voglio essere il primo ad iscrivermi così già due giorni prima espleto tutte le formalità di registrazione sul sito incaricato alle iscrizioni, non mi resta che attendere l'apertura ed il gioco è fatto.

Vi risparmio le menate davanti al pc, da vero maniaco sta di fatto che riesco ad iscrivermi per primo, così per i trenta giorni successivi ogni 20' faccio ricaricar la pagina delle iscrizioni per vedere quanti saremo a prendere parte al sorteggio, sperando che non ci siano altri italiani, questo perché da regolamento della gara gli organizzatori puntano ad avere almeno 50 stranieri sui 400 partecipanti che prendono sempre il via, e se dall'urna il numero di 50 non viene raggiunto scelgono loro d'ufficio chi prendere e di conseguenza anche un eventuale autocandidatura può essere presa in considerazione.
Immaginatevi voi le mie reazioni :ncomment: :bastone: :frusta quando di volta in volta e per un totale di quattro volte, vedo apparire il nome di un'altro italiano.

E così tra sogni, calcoli statistici e seghe mentali di ogni genere arriviamo finalemente alla faditica data dell'8 dicembre e al sorteggio. Mentalmente sono sempre stato convinto che sarei stato sorteggiato, ma le possibilità di essere preso con una volta sola il nome nell'urna non è certo delle più rosee. Si perché una cosa non vi ho detto, è che per partecipare alla Western non basta finire una delle gare riconosciute valide dagli organizzatori nel periodo da novembre 2012 a novembre 2013, non basta dover passare dalle forche caudine del sorteggio, ma a seconda di quanti anni è che ci provi, il tuo nome viene inserito nell'urna 1/2/3/4 volte, quindi in realtà quando abbiamo fatto il sorteggio è stato come se con me gli iscritti fossero 6400 e non i 2200 reali.

Per l'8 dicembre decidiamo con mia moglia di passare il fine settimana ai Mercatini di Natale di Bolzano, quindi vi potete immaginare come ero teso nelle ore antecedenti al sorteggio, mia moglie che mi consoce fin troppo bene, ad un certo punto con la scusa della Greta mi fa tornare in albergo, ma in realtà lo fa per me in questo modo posso collegarmi in Streeaming sul cellulare e assistere al sorteggio in diretta.

Inizia il sorteggio, dall'urna usciranno solo 275 nomi, gli altri partecipanti per raggiungere il numero fatidico di 400 iscritti vengono scelti con parametri diversi, per farvi capire i primi 10uomini e le prime 10donne dell'edizione precedente.

Continuo a guardare lo scermo, continuo a verificare l'elenco che viene aggiornato in tempo reale, non c'è nulla da fare ne io ne nessuno degli altri Italiani veniene estratto.

Come detto gli Amercani hanno stabilito il numero di 50 stranieri presenti al via, e siccome ne mancano 33, io faccio quello che mi era stato suggerito ho inviato immediatamente la mail (già pronta da due giorni) dove in toni molto pacati chiedo di essere preso in considerazione qual'ora volessero per motivi di internazionalizzare al gara prender degli stranieri d'ufficio.

Sono abbastanza abbattuto, non vorrei dormire ma cosa devo fare? niente così mi infilo a letto... alle tre di notte la Greta si sveglia, la prendo in colo e provo a farla riaddormentare, per puro caso noto la lucina lampeggiante sul cellulare ho un messaggio... come una falena attratta dalla luce mi dirigo verso quel puntino luminoso lo guardo ho una strana sensazione, faccio scorrere il dito sul displei e leggo:

Messaggio privato su FB da Parte di Piero Sisti: ALBERTO TI HANNO PRESOOOOOOO!!! lì per lì penso ad uno scherzo, poi guardo il link e vedo che effettiivamente il mio nome è presente sulla lista dei partecipanti. Penso che sia merito della mail, ma quando guardo nella posta elettronica e confronto gli orari di pubblicazione dell'elenco e quella di lettura della mail mi accorgo che hanno una differenza di più di due ore, infatti la lista definitiva è stata pubblicata 2' dopo la chiusura del sorteggio (avevano già stabilito che prendere nel caso non fosse stato sorteggiato), ulteriore conferma l'ho avuta con la mail di risposta da parte del direttore di gara, che mi ringraziava ma mi diceva lei era già stato accettato d'ufficio.
Sono quasi le sei del mattino ed io sono lì con mia figlia che mi dorme in collo e con mia moglie nel letto.... non riesco a dormire aspetto che si svegli Costanza e le dico "Prepara le Valigie che andiamo in California"

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PARTE II

"E così mi hanno preso, riuscirò a coronare il mio sogno di fare la Western States, per prima cosa espleto tutte quelle che sono le formalità previste dal regolamento, non ultima quella di svolgere almeno 8h di volontariato per il mantenimento dei sentieri di montagna o per aver svolto servizio in occasione di manifestazioni sportive. E siccome faccio parte della Banda dei Malandrini A.s.d. che organizza il Trail del Malandrino, da questo punto di vista sono coperto.

Ora non resta che puntare alla mitica Fibbia d’Argento.

Per riuscire ad ottenerla non devo fare altro che finire le mie fatiche sotto le 24h.
Ma in realtà ho l’ambizione di chiudere la gara tra le 18 e le 20h così mi metto a tavolino e programmo la mia preparazione. Prendo contatti con BlackMagic che tra l’altro oltre ad essere un amico è anchel’atleta che ha appena stabilito la miglior prestazione di un Italiano alla WS, proprio con l’edizione 2012.
Da BlackMagic mi faccio soprattutto spiegare che tipo di condizioni troverò e quali sono le zone che lui ha utilizzato per fare il cambio indumenti. Alla WS, infatti possiamo lasciare fino ad 11 sacche in zone pre-assegnate dove all’interno possiamo mettere tutto quello che riteniamo necessario.
Grazie ai consigli di BlackMagic, decido come impostare la mia preparazione:

Sarà divisa in due blocchi da tre mesi l’una ed improntati a fase differenti:
• La prima sarà improntata ad aumentare il fondo e a potenziare la tecnica, soprattutto dovrò tener presente che la gara prevede un dislivello negativo di quasi 8000 metri mentre quello positivo non arriverà ai 7000, di conseguenza devo fare tanti allenamenti anche con oltre 1000 di dislivello negativo in pochi km, da questo punto di vista sono fortunato visto che vivo ai piedi di Monte Morello e che in 7,5km sviluppa 1000md+ e 1000md-, quindi sono tranquillo
• La seconda parte di preparazione invece sarà con le giuste modifiche, più similare come tempistiche ad una maratona.

Tra i tanti aiuti ricevuti da BalckMagic ho quello di prendere contatto con Chris Perillo, che in occasione della gara di Black ha svolto la mansione di Pacer. Purtroppo Chris ha già promesso di aiutare una sua amica, ma siccome in America far parte di una Crew o esser il Pacer in occasione di gare importanti è un grande onore, ecco che mi mette in contatto con Curt Casazza, il quale oltre ad avere un personale di 2h40 in maratona oltre ad essere un fantastico ultramaratoneta, è anche una persona speciale con lui stringerò una bella amicizia che durante la gara si consoliderà proprio nel momento del bisogno.

Per quanto riguarda i Pacer il regolamento è estremamente rigido nello spiegare cosa possono o non possono fare, solo se lo vivi come una missione puoi sobbarcarti km e km di allenamento ore e ore di fatica anche fino a svolgere allenamenti da 80km solo per permettere all’atleta che stanno accompagnando di raggiungere il proprio obbiettivo. Guardate che a parte la soddisfazione personale non hanno nessun tipo di riconoscimento, nemmeno la medaglia di finisher anzi se è per questo non hanno nemmeno il diritto di tagliare il traguardo ma vengono incanalati a 50m dal traguardo in un uscita secondaria.

Il mio sogno è come detto quello di chiudere la WS tra le 18 e le 20h questo vuol dire ritmi sostenuti ed una alimentazione impeccabile come impeccabile dovrà essere la mia idratazione.

Così ogni uscita è studiata, ogni allenamento è monitorato, ricorro spesso al mio amico e fisioterapista Claudio Maggi per far si che il mio fisico sia sempre al meglio. Grazie alla dott. Molinari nutrizionista sportiva gestisco al meglio le fasi alimentari, non sto lasciando niente di intentato e niente al caso.

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Ma come sempre tutto può essere migliorato e rivisto, infatti per l’edizione che sto preparando mi sono accorto che devo aggiungere alcuni allenamenti da 35/40km ed almeno un paio di gare in più per gestire al meglio il passo di gara.

Per il 2013 invece ho deciso che non voglio fare gare, nel 2012 ne ho fatte troppe e ne avevo le scatole piene, e non posso arrivare a fare 160km con la nausea da gara. Quindi l’unica gara che metto in calendario ma solo per testare il passo è il Passatore ad un mese esatto dalla WS, ma non tutto solo i primi 70km quindi fino al traguardo intermedio di Marradi.
 

Il clima è impietoso, pioggia e freddo ma devo comunque cercare di stare tra il passo del 6’45 al km ed il 7’30 al km per poter appunto stare tra le fatidiche 18/20h. Il passo che riesco a tenere è ottimo e mi conferma che la preparazione è stata fatta bene infatti arriverò a Marradi in 7h00’11” che corrisponde alla media del 6’27 al km, quindi più forte del passo migliore previsto.

Qualcuno si domanderà perché 70km e non finire il Passatore, visto che 100km ad un mese dalla gara possiamo paragonarli ai 33 nelle maratone. Presto detto, perché il dispendio energetico non è lo stesso, a livello muscolare i microtraumi sono molto superiori, ed il rischio che il mio neuroma di Morton si infiammi visto il terreno duro diventano delle motivazioni più che valide.

Dopo 15 giorni mi faccio l’ultima vera uscita di 18km in montagna in compagnia di Claudio, sono talmente soddisfatto del lavoro svolto che l’allenamento vola via veloce

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PARTE III

Atterro a San Francisco, prendo la macchina a noleggio e mi dirigo al mio albergo ad Auburn dove per i prossimi sei giorni soggiornerò,
Il caldo si fa sentire subito, soprattutto perché da noi l’estate è tremendamente in ritardo viste le continue piogge, così tra una birra e un panino ne approfitto per fare una corsetta tanto per testare le gambe col caldo. Le sensazioni non sono male ma le gambe le sento un po’ fiacche per via del caldo.

I primi giorni scorrono un po’ monotoni, anche perché la cittadina è tranquilla ma anonima a parte qualche piccolo aspetto caratteristico, le persone sono affabili e gentili e tutte sono entusiaste quando accenno che mi trovo lì per la WS, a giro però non c’è nulla che possa far intuire che da lì a 3 giorni si svolgerà la principale gara del luogo, nemmeno al campo di atletica dove finiranno le mie fatiche c’è il ben che minimo segnale della manifestazione. Le uniche notizie le danno i giornali.

Probabilmente avrei dovuto andare direttamente alla Squaw Valley e fare campo base a Tahoe city.

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Comunque la scelta ormai è stata fatta quindi aspettiamo venerdì mattina per trasferirci. Nel frattempo ho potuto incontrare Curt che è venuto a trovarmi all’albergo, tra il poco inglese mio e lo 0 Francese suo riusciamo comunque a stabilire la mia strategia di gara grazie a Google Traslate. Che personaggio Curt si è sobbarcato 2 h di macchina per venirmi a conoscere e parlare della gara, portando con se le sue due figlie.

E’ venerdì mattina mi trasferisco al villaggio olimpico della Squaw Valley dove ritirerò il mio pettorale e dove espleterò tutte le formalità mediche.
 

Compilo l’ennesima scheda e vado al controllo medico, il dottore, mi misura la pressione, mi pesa con in dosso la maglia, i pantaloncini e le scarpe, così una volta stabiliti i miei parametri medici mi marchiano posizionando il Braccialetto, qui non si scherza con la disidratazione puoi avere i migliori riscontri medici durante le visite ma se durante la gara, non rientri nei loro standard puoi dire addio alla gara, qui non è un certificato medico fatto una volta l'anno che stabilisce la tua idoneità, qui ogni 10 miglia verrò sottoposta al controllo del peso da parte dei dottori e se non rientro nei loro parametri ciao ciao gara, lungo il percorso ci saranno circa 12 squadre da 3 medici l'una che zaino in spalla si sorbarcheranno circa 10 miglia a team per essere a disposizione dei concorrenti lungo il percorso, ci saranno 11 postazioni mediche fisse, facendo due conti abbiamo lungo il percorso tra medici e paramedici circa 200 persone praticamente 1 dottore ogni 2 corridori.

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Dopo aver fatto i controlli del caso, ed aver comunicato la marca delle scarpe e delle calze con cui correrò, finalmente vado al ritiro pettorale e a ritirare il pacco gara, che devo dire vista la sua scarsità mi delude un po’, in fondo cosa mi hanno dato? Una borsa fighissima della Montrail (che si è fregata subito mia moglie adducendo delle scuse che ancora stento a comprendere) una felpa, una tesa per il sole, una tazza col logo della gara, una borraccia della GU, integratori di vario tipo sempre della GU, una maglietta in cotone, una maglia tecnica, due rotoli di nastro per le fasciature, una giacca antivento, un peluche raffigurante il leone di montagna simbolo della gara, ed una borraccia da escursione da 750 della camelbak, oltre al chip e al pettorale.

A questo punto non devo fare altro che consegnare le 4 sacche con altrettanti cambi da farmi trovare lungo il percorso, e godermi il resto della giornata prima di andare a Tahoe City per cenare e dormire.

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Ci siamo domattina alle 5 prenderà il via la 40° edizione della Western States 100 miles endurance run.