I3​CORRIGLIONIStorie di corsa

10^ 6 ORE PER LE VIE DI CURINGA (CZ) - 05/08/2017 

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RESOCONTO DELLA GARA

Invece del resoconto della gara, voglio postare qualche pezzo dell'intervista fatta al vincitore Stefano Velatta e pubblicata sul sito ilsentieroalternativo.blogspot.it in quanto descrive molto bene quanto vissuto da noi atleti:

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Ciao Stefano, che sapore ti ha lasciato questo titolo? “Mi lascia una grande gioia perché la 6 ore la considero la mia gara ne ho vinte tante ed ho un personale di 85km a Firenze, la 6 ore è una gara che mi esalta riesco sempre a gestire la situazione e nel finale quando la maggior parte degli atleti cammina io riesco a cambiare passo e girare a ritmi dai 3:30/3:45 al km mi da adrenalina sentire gli incitamenti del pubblico che mi guardano come fossi un extraterrestre ma mi aiuta anche gli incitamenti degli stessi atleti che al contrario delle gare più brevi e più competitive dove invece si percepisce una certa invidia, mi continuano ad incitare e mi spingono sempre di più.”

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Soddisfatto? “Sono soddisfatto anche perché stavolta non è stata proprio una passeggiata, temperature, umidità e il percorso l'hanno fatta da padrone.”

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Avuto problemi, criticità? “L’unico problema è stata la discesa che se per le prime 4 ore mi ha aiutato a recuperare la dura salita poi è diventata una croce per i miei quadricipiti e polpacci.”

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Cosa lasci a Curinga e cosa porti a casa? “A Curinga spero di aver lasciato un bel ricordo sia come prestazione ma spero anche come persone, io e la mia famiglia abbiamo apprezzato molto la calorosa accoglienza, io adoro correre al sud sono già stato molte volte e spero di riuscire a tornare in Calabria anche l’anno prossimo per migliorare la prestazione. Porto a casa una bellissima esperienza, come sempre dopo ogni ultra, e la consapevolezza di aver fatto una piccola impresa per aver concluso una gara cosi estrema.”

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Curiosità? Sorprese? “Una cosa che non mi stupisce conoscendo abbastanza bene la gente del sud ma che ho trovato veramente emozionante è stato vedere tutte le persone del paese coinvolte nella gara, gente che metteva fuori casa una sorta di ristoro con i figli piccoli a dare bicchieri d’acqua, coca cola ed alcuni anche tè e birra agli atleti fino a mezzanotte, un paese intero felice di ospitare la manifestazione con strade chiuse ma nessuno a lamentarsi anzi e poi fino alle 4 del mattino a mangiare e fare festa nella piazza con ogni prelibatezza locale veramente emozionante.”

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LA MIA GARA

A soli due mesi dall'esordio in maratona ecco avvenire un ulteriore passo in avanti nella mia carriera podistica: il diventare ultramaratoneta. 

Per rifarmi dal brutto esordio sui 42 km di giugno, ho sempre tenuto in mente questa gara come possibile rivincita, ma le varie incognite (temperature proibitive, percorso duro, mancanza di allenamenti lunghi, stato di forma non ottimale) mi hanno fatto iscrivere a questa gara solo 10 giorni prima dell'evento.

Tutti coloro che hanno partecipato a questa gara in passato mi hanno parlato benissimo dell'organizzazione e della calorosità degli abitanti di Curinga, ribadendo però che il percorso, fatto di continue e ripide salite e discese e poche centinaia di metri in piano, la rendono una delle 6 ore più dure d'Europa.

La settimana precedente alla gara mi sento molto stanco e faccio due brevi allenamenti di 10 e 8 km, con passo molto lento e rigenerante, in modo da arrivare al giorno dell'evento il più riposato possibile.

In mezzo ai mille dubbi su come affrontare un gara così lunga e dura, ci sono anche le incognite del fatto che si inizia a correre nel pomeriggio (e per me è molto raro fare gare pomeridiane) e che la mattina mi tocca lavorare fino alle 13, sfasandomi il pranzo e gli eventuali spuntini. Per il problema del pranzo, improvvisiamo in ufficio coi colleghi un pasta in bianco a mezzogiorno e poi verso le 14 faccio uno spuntino tipo prima colazione. Tale scelta di alimenti e tempi si rivelerà corretta.

Prima di recarmi a Curinga mi metto nel borsone acqua, sali minerali, fruttini, gel (vista la cattiva esperienza vissuta a Policoro), ma mi riporterò tutto indietro perchè i ristori sul percorso si dimostreranno più che completi ed efficienti. 

Arrivo a Curinga poco prima delle 17 e i vigili urbani mi fanno lasciare l'auto vicino la palestra messa a disposizione degli atleti. Mi toccherà quindi scendere a piedi e col borsone a spalla fino alla piazza Immacolata dove è ubicata la partenza. Mi inizio a rendere conto che il dislivello che dovrò affrontare in gara (e in ogni giro) è molto elevato...

Ritiro il pacco gara, lascio il borsone insieme a quelli degli altri atleti in un'area delimitata e mi rilasso parlando con qualche altro atleta, in attesa della partenza.

10 minuti prima dello start faccio anche un po' di riscaldamento molto blando, giusto per svegliare le gambe.

Non avendo visto ancora i ristori, mi porto dietro la cintura dotata di una piccola tasca con dentro, un gel, due bustine di sali, le chiavi della macchina e il telefonino, in modo da comunicare ogni tanto a casa l'evolversi della gara.

Alle ore 18 parte questa mia nuova avventura!

Nelle prime 5 ore e 20 minuti occorre affrontare ripetutamente il circuito completo di 3,605 km, mentre gli ultimi 40 minuti si svolgeranno sul breve circuito di 925 m nei pressi di Piazza Immacolata.

Il primo giro lo faccio in modalità esplorazione, non conoscendo minimamente il percorso. Si parte in salita e corro tutto il circuito, ad eccezione del tratto finale della dura salita di San Rocco che faccio camminando. Ad esclusione dei primi in classifica, non ho visto nessuno correre su questo tratto. 

Il percorso non mi sembra particolarmente duro (ora che le gambe sono ancora fresche...) e continuo con la stessa tattica anche negli altri giri, aumentando man mano la lunghezza del tratto di salita fatto camminando, ma continuando a correre in discesa e nei tratti in piano. Faccio i primi 10 km a 5'45'', i secondi 10 km a 6'05'' e i terzi 10 km a 6'21'', percorrendo nelle prime 3 ore un totale di circa 30 km, secondo la tabella di marcia che mi ero prefissato. Ogni 10 km percorsi messaggio con casa e avviso che tutto procede bene.

Dopo i 30 km però iniziano i primi problemini, in quanto quando arrivo al tratto in piano in cima alla salita di San Rocco, non appena inizio a correre ho una specie di crampo/dolore al tibiale sinistro che non mi permette di appunto di correre, costringendomi a camminare ancora. La cosa strana è che alla successiva discesa invece riesco a correre senza problemi o dolori...

Vado avanti così per altri giri, bevendo qualsiasi cosa trovo sia al ristoro ufficiale sia a quelli degli abitanti del posto: bevo tanta coca cola, sali minerali, the, acqua e mangio anche dell'anguria mentre corro. E' la prima volta che riesco a mangiare qualcosa durante la corsa. L'unica cosa che non prendo ai ristori è la birra, sempre presente in più punti del percorso. Più che paura dell'effetto della birra, è il possibile test del palloncino della polizia nel viaggio di ritorno che mi impedisce di gustare questa bevanda.

Intorno al 38° km inizio a sentirmi molto stanco ed arriva la crisi: faccio interi giri camminando, non riesco a correre neanche in discesa, sono costretto a fermarmi e sedermi per riposare qualche minuto prima di ripartire, mi si chiudono gli occhi dalla stanchezza. 

Riesco però ad arrivare alla fatidica soglia dei 42,195 km sotto le 5 ore: mio traguardo minimo perchè mi permette di entrare in classifica. Ora si punta ai 45 in modo da entrare anche a far parte della DUV (Sito di statistiche dell'ultramaratona). 

Mi sento ancora molto stanco tant'è che pur di non rifare il circuito di 3,605 km (e la relativa salita) mi fermo su un muretto nei pressi del gonfiabile a riposare fino a quando i giudici non comunicano che da quel momento in poi si sarebbe corso solo sul circuito breve. Ho fatto 12 giri del circuito di 3,605 m (e quindi ho percorso 12 volte la salita di San Rocco...) per un totale di 43,26 km e sono parecchio stanco.

Nonostante il circuito breve sia meno duro di quello lungo, ancora mi sento stanchissimo e non riesco a correre ne in salita ne in discesa, tant'è che faccio i primi due giri sopra i 10'/km. Mi siedo spesso a riposare sui lati del percorso e sono più volte tentato di attendere così lo scoccare della mezzanotte.

Poi guardo l'orologio e mi accorgo che mancano pochi km al traguardo dei 50 km e mi obbligo a corricchiare un po' e, straordinariamente, mi sblocco. Il giro successivo lo faccio a 7'04'', l'altro a 6'24'', poi 6'16'', 6'55'' e quello finale a 5'50''.

Quando l'orologio segna che ho superato i 50 km mi fermo, poggio a terra il mio numero per permettere ai giudici la successiva misurazione e mi siedo su un gradino. Manca ancora qualche minuto allo scoccare delle sei ore ma decido che la mia gara finisce qui, insieme alla mia voglia di correre. 

Dopo un po' arriva lo sparo ufficiale e tutti si fermano posizionando a terra i loro numeri. Anzi, tutti "dovrebbero" fermarsi perchè ho visto tanti continuare a correre/camminare per arraffare qualche altro metro...

Purtroppo la misurazione ufficiale segnerà 48,913 km contro i 50,14 misurati dal mio orologio gps, ma quello che conta è che io il mio traguardo aggiuntivo l'ho raggiunto.

Sono rimasto circa 10 minuti seduto su quel gradino senza ben sapere cosa fare. Ho avvisato casa che la gara era finita e che stavo bene. Credevo che dovessi attende i giudici sul posto, invece poi un atleta di passaggio mi ha riferito che i giudici avrebbero fatto con calma e che ognuno poteva allontanarsi liberamente dai punti di arrivo.

Cammino quindi fino a Piazza Immacolata che trovo completamente invasa da persone in festa. Vado a prendermi la splendida e meritata medaglia e poi a recuperare il borsone. Ho lo stomaco completamente chiuso e non riesco a mangiare niente, quindi decido di non aspettare il ricco ristoro che di lì a poco sarebbe iniziato.

Riconosco nella folla e vado a salutare il secondo classificato Enrico, conosciuto su Running Forum, il quale dopo aver vinto la 100 km di Asolo il 15 luglio ed essere arrivato 4° alla 50 km del Gran Sasso il 30 luglio, ha pensato bene di fare questo "allenamento" serale e piazzarsi secondo. E se ci fossero stati un altro paio di giri secondo me avrebbe anche potuto riprende Velatta che vedevo un po' in difficoltà... Anzi, in realtà credevo proprio che fosse Enrico il vincitore della gara!

Poi aspetto un po' la navetta per risalire fino in palestra e farmi la doccia, ma dopo 5 minuti di attesa decidiamo con gli altri atleti di salire a piedi...  Giusto per fare 500 m con forte dislivello come defaticamento finale!

Faccio una doccia veloce, salgo in macchina e torno a casa, stavolta soddisfatto di come aver affrontato e gestito la gara senza avere esperienza in eventi del genere.