I3​CORRIGLIONIStorie di corsa

1^ TRAIL MADONNA DI SITO ALTO - SALA CONSILINA (SA) - 10/06/2018

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RESOCONTO DELLA GARA

Entusiasti, carichi di energia e affascinati dal paesaggio così si sono presentati i 113 atleti che hanno partecipato al Primo Trail Madonna di Sito Alto che ha avuto luogo ieri a Sala Consilina. Vittoria maschile per Mario Maresca, nella femminile ha vinto Lidia Mongelli, campionessa italiana.

“Gara e percorso bellissimo. Organizzazione perfetta. Una bellissima festa!!! Tantissimo calore dalle persone del posto”, sono stati i commenti postati sui Social che lasciano spazio alla soddisfazione espressa dagli organizzatori. “Siamo contentissimi perché il lavoro svolto è stato ripagato – ha detto Michele Garone – 114 atleti di cui uno si è offerto da terminal a fine gara. Il vincitore Mario Maresca ha concluso il percorso in un un’ora e 49minuti, una scheggia.

Michele Garone si sofferma anche sulle donne che hanno partecipato al Trail: “Lidia Mongelli è stata bravissima – dice – ma anche tutte le altre. Un evento molto importante, il percorso quasi certamente resterà invariato per l’anno prossimo. L’aspetto naturale è stato pure molto apprezzato, dalla Croce di Marsico al santuario di Sito Alto; sono rimasti colpiti anche dal sentiero dei Pellegrini anche se molto tecnico e impegnativo fino al Castello”. Un pubblico di nicchia ha richiamato il Trail salese che si inquadra come sesta tappa su tredici in un percorso campano assai più ampio che tocca varie altre zone del territorio regionale. Coinvolte le unità mobili di soccorso sanitario, otto caseifici e la produzione di salumi locali hanno contribuito a divulgare la bontà dei prodotti del luogo anche attraverso stand espositivi, successo anche per il pasta party finale. [Fonte sito www.unotvweb.it]

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LA MIA GARA

Quando a novembre l'amico Giovanni mi ha parlato della prima edizione di questa gara ho superficialmente appuntato la cosa, iniziando però iniziato a seguire la pagina su FB dell'evento. Inizialmente sono stato abbastanza pessimista di riuscire a prendervi parte sia per il periodo in cui si sarebbe svolta la gara (il 10 giugno, ossia una settimana dopo la data prevista del Trail delle 5 Querce a cui puntavo da mesi) sia perché, trattandosi di una prima edizione, di solito l'organizzazione risulta difficile da essere ottimizzata e può comportare sviste che su un trail di oltre 20 km possono essere micidiali per un atleta.

E invece ancor prima della fine delle feste natalizie, dopo uno scambio di telefonate e messaggi con uno degli organizzatori, Michele, mi ritrovo già ad essere iscritto, approfittando della promozione gratuita dell'Epifania.

Probabilmente se non avessero anticipato la data del trail delle 5 Querce alla fine non avrei neanche partecipato a questa gara, ma il fato è stato benevolo ed eccomi qui a scrivere un resoconto su quello che è stato sicuramente il trail più duro ma forse anche quello più spettacolare a cui io abbia partecipato.

Il giorno della gara le premesse non sono buone, perché parto alle 6 da casa con alle spalle 4 misere ore di sonno, per giunta neanche consecutive. Ma oramai credo di esserci abituato ed effettivamente durante la giornata non ho mai risentito di particolare stanchezza o di attacchi di sonno. Ovvio che la stanchezza durante la gara c'è stata, ma credo abbia influito maggiormente il fatto che si trattasse del terzo trail in 20 giorni piuttosto che per il poco sonno della notte trascorsa.

Nei mesi post iscrizione ho seguito online i vari preparativi della gara e mi è subito apparsa chiara tutta la voglia degli organizzatori Vittorio e Michele nel voler fare una gran bella figura e di non voler trascurare ogni minimo particolare. 

Mi rendo conto di ciò quando, appena all'uscita autostradale di Sala Consilina, trovo il primo cartello ad indicare direzione e distanza del punto di ritrovo pregara. Mi è bastato seguire le indicazioni apposte per giungere in pochi minuti e senza pensieri nei pressi della partenza. Unico errore di giornata che faccio è lasciare subito l'auto al primo parcheggio segnalato dagli organizzatori, denominato Cravatta, che in pratica offre una serie di spiazzi sovrapposti in cui poter parcheggiare, disposti secondo l'altimetria scoscesa del territorio. Trovo posto solo al terzo livello (al fresco fortunatamente) a circa 30-40m di dislivello rispetto alla strada sottostante. Dislivello che sarò costretto a rifare a piedi le scale di collegamento per due volte.

Appena parcheggiato, scendo dalle scale e arrivo alla strada principale, da cui le precise indicazioni mi conducono al punto di ritrovo. Qui ritiro pettorale e cospicuo pacco gara (una salsiccia, una piccolissima provoletta, una bottiglia di vino, tarallucci, dolci di pasticceria, un succo di frutta, degli integratori, una maglietta tecnica, una medaglia in ceramica, un mini barattolo di miele e uno di salsa di pomodori) e torno in macchina a prepararmi.

Indosso la divisa e le scarpe da trail, riempio lo zaino di integratori liquidi e solidi (sono previsti soli 3 ristori sul percorso e non so che troverò a disposizione) e mi dirigo verso piazza Umberto I, sede della partenza. 

Qui mi rinfresco ad una delle fontane presenti e, subito dopo la punzonatura, entro nella griglia di partenza. Riconosco tra gli atleti presenti e saluto al volo Annalisa Cretella, con la quale a novembre scorso ho corso l'ultimo tratto del trail del Tresino ad Agropoli, ove lei si è poi classificata come prima donna. Ma oggi c'è la Mongelli e il pronostico della vittoria femminile è tutto per lei.

Appena arriva l'ok dei vigili urbani, c'è il conto alla rovescia dello speaker e parte la gara.

Avevo studiato il percorso e sulla carta i primi 5 km dovevano essere quelli facili. E invece, appena fatta la prima curva, inizia una serie interminabile di ripide scalinate all'interno del centro storico cittadino. In questa prima parte del tracciato si sale e si scende continuamente, ma c'è qualche tratto in piano in cui si corre bene. Spingendo molto in questa tratto rischierei di restare cotto già dai primi chilometri, così risparmio le forze per dopo e corro tranquillo. La gara è lunga e non so cosa mi aspetta: non voglio esaurire le energie così presto e pregiudicare la corsa.

Tra il 5° e il 6° km si lascia definitivamente la zona abitativa di Sala C. e ci si immette nel bosco, iniziando a salire bruscamente di quota. Qua inizio a conversare con Adriano, un ragazzo del posto col quale condivideremo quasi tutta la restante parte della corsa.

Nei 3 chilometri successivi cammino quasi sempre perché la pendenza media è del 15%. Si avanza sempre nel bosco e la temperatura è piacevolissima, sia per la frescura dovuta all'ombra degli alberi sia per l'altitudine che credo sia già oltre i mille metri s.l.m. 

Nonostante la lunga e dura salita, col mio compagno di viaggio continuiamo a conversare (parlando di gare naturalmente) e il tempo scorre veloce. Approfittiamo per correre ogni breve tratto che ce lo permette, in modo da tenere un po' sveglie le gambe.

Arrivati al 9° km troviamo un paio di km corribili, ad eccezione della parte centrale che presenta un'asperità. C'è del fango ma riusciamo a correre passando ai lati e le gambe sembrano rispondere bene. E' in questo tratto credo che il tracciato di gara sconfina nella vicina regione Basilicata.

I chilometraggi segnati sul percorso sono sfasati di un paio di chilometri rispetto a quanto rilevato dai nostri orologi e ci illudiamo che il percorso sia più breve di quanto previsto. Ciò però resterà solo un'illusione perché alla fine i chilometraggi ufficiali si allineeranno e la misura totale del percorso sarà anche maggiore di quanto pubblicizzato...

All'11° km la strada ricomincia a salire. Stavolta non c'è una strada sterrata su cui correre, ma solo degli stretti sentieri in cui proseguire. Il 13° km è forse il più duro del percorso, con una pendenza di quasi il 18%. Avanzo a fatica e vorrei fermarmi a riposare, ma la presenza di Adriano mi spinge a non mollare. Rallentiamo però vistosamente e veniamo sorpassati da un paio di corridori che prima neanche vedevamo dietro di noi, tra i quali anche una ragazza, (di nome Ramona Romolo scoprirò poi dalla classifica), che nei pochi chilometri rimasti riuscirà poi a staccarmi di quasi 10 minuti.

Il 14° km è in leggera salita e ricominciamo a correre in diversi tratti, anche perchè nel frattempo intravediamo su un'altura vicina la Cappella della Madonna di Sito Alto e sappiamo che il raggiungimento del luogo religioso coincide con la fine della salita. 

Nelle ultime centinaia di metri prima della cappella ho le gambe bloccate e Adriano mi stacca di qualche decina di metri. Lui mi incita a raggiungerlo, io invece gli dico di andare avanti e non preoccuparsi che poi recupero. Purtroppo c'è molta foschia ma dall'altura in cui siamo il panorama è comunque mozzafiato. Siamo quasi a 1500 m slm ed è il punto più elevato di tutta l'area circostante. Vicino la cappella c'è l'ultimo punto di ristoro e ne approfitto per sciacquarmi il viso con dell'acqua. Adriano mangia qualcosa mentre io bevo un bicchiere di Coca Cola. 

Ripartiamo finalmente in discesa e stavolta vado avanti io: credo di essere un buon discesista e Adriano, che l'ha capito nelle precedenti brevi discese, mi invita a fargli strada.

Pur correndo in discesa nel 16° km ho le gambe ancora bloccate e non riesco a spingere, anche a causa del tracciato pietroso presente. Inoltre, mi rendo conto che se allungo un po' stacco Adriano e cerco di tenermelo vicino, pur faticando molto a frenare le gambe.

Nei 3 chilometri successivi si scende invece in un canalone erboso (asciutto fortunatamente) e sento l'energia tornare nelle mie gambe. Farei più fatica a frenare che a lasciare le gambe andare, così allungo il passo e purtroppo perdo di vista Adriano. In questi tre chilometri l'altitudine scende di ben 500 metri, ma il percorso mi piace molto e mi sembra di volare, nonostante il passo alla fine non scenderà mai neanche sotto i 5'/km. Corro, salto i dislivelli presenti, evito le pietre e le radici sporgenti dal terreno, faccio zig zag tra i tronchi di albero caduti sul percorso, inciampando solo una volta e senza conseguenze (saprò dopo che il vincitore della gara è caduto ben due volte sul percorso quindi facile facile non è).

Al 19° km aumenta ancora la pendenza (me l'aveva detto poco prima un volontario sul percorso ma pensavo scherzasse...) e in più si corre su uno stretto sentiero di pietre e roccia. 

Ho i piedi doloranti (sento la solita vescica riaperta sotto il piede destro e in più avverto delle piccole pietre nelle scarpe che mi stanno massacrando le dita) e non riesco più a correre. Saltello da un punto all'altro con la speranza che questa discesa finisca il prima possibile.

Attraverso dei suggestivi ruderi e finalmente rientro in città. I volontari mi dicono che è quasi fatta ma ancora le sorprese non sono finite.

Il 20° km presenta una discesa su strada pavimentata in pietra con un dislivello "medio" del 21,5%! Ad un certo punto credo vi siano scale da scendere e invece man mano che mi avvicino capisco che è solo una rampa ripidissima da affrontare. 

Non riesco più a controllare le gambe ormai senza energia e attraverso le vie cittadine dolorante in cerca del traguardo. 

Finalmente termina la discesa e giro a destra, trovandomi sul rettilineo finale che porta al traguardo. Michele mi fa i complimenti e subito parte l'emozionate applauso del pubblico. Cerco di aumentare l'andatura e immediatamente mi arrivano i crampi alle gambe. Ma stavolta non voglio tagliare il traguardo in maniera scomposta come a Gravina e invece di fermarmi e sedare i crampi, stringo i denti dal dolore e spingo ancora di più. Casualmente mi hanno immortalato in foto proprio in queste due fasi: la prima foto in cui arrivo sul rettilineo finale e cerco di aumentare l'andatura e la seconda con una smorfia di dolore per i crampi!

La forzatura stranamente mi riesce e taglio il traguardo correndo stavolta, domando i dolorosi crampi che sembravano bloccarmi completamente.

Ricevo i complimenti dall'altro organizzatore Vittorio, al quale rivolgo i miei per la gara da loro creata, e mi dirigo verso l'area rinfresco. Bevo un paio di bicchieri da sali e mangio una banana, poi vado in cerca del nuovo amico Adriano che nel frattempo mi ha raggiunto al ristoro. 

Avessi lasciato la macchina più vicina, avrei potuto usufruire degli spogliatoi e delle docce presenti (e del ricco pasta party previsto), ma purtroppo la macchina è distante e pensare di farmi ancora qualche km avanti e indietro mi fa desistere da questo proposito. 

Che dire della gara? Organizzazione ottima, dalle indicazioni per raggiungere la partenza al balisaggio e ai volontari sul percorso, dai punti di ristori ben forniti ai servizi offerti (parcheggi, docce, spogliatoi, bagni), dal ricco pacco gara alla particolare medaglia di partecipazione. E per ultimo un commento allo splendido percorso, duro ma comunque divertente e molto vario, fattori che apprezzo particolarmente in una gara di trail. L'anno prossimo credo proprio che punterò a fare diverse gare di trail in territorio campano!

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